• 先来分享健身房常用的各部位训练动作图解胸部训练肩部训练背部训练腿部训练肱二头肌训练肱三头肌训练腹部训练再来分享哑铃动作训练图解胸部肌肉锻炼肩部肌肉锻炼背部肌肉锻炼手臂肌肉锻炼腿部肌肉锻炼腹部肌肉锻炼

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    2018-11-05
  • 训练大腿肌肉,深蹲绝对是一个很好的练习,它比其他任何练习都燃烧更多的热量,多年来都被认为是最完美的腿部练习。练习深蹲可以锻炼到下半身的所有其他肌肉,包括腘绳肌、臀肌和小腿。还能帮助你增强核心肌肉、改善

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    2018-11-05
  • 健身这项运动目前在娱乐圈中也是很多明星的保养秘诀之一,它可以增强自身抵抗力,预防减轻各种身心疾病的发生几率,他可以减少人体衰老的速度,所以平时可以看到很多爱健身的朋友看起来都是比较年轻的,有肌肉的感觉

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    2018-10-31
  • 有一副饱满的胸肌是每个健身男的目标。最近很多小伙伴反映一个情况,就是每次练胸肌,锻炼方法也对,平板上斜卧推,飞鸟,夹胸等,也会使用大重量,更懂得意念集中在胸部用力,而且每次训练都练到力竭,可结果胸肌没

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    2018-10-13
  • 在实际训练中,很多人认为出汗就是减脂,因为有句话是这么说的:“汗水是脂肪的眼泪”。出汗越多,就代表脂肪消耗的越多,减脂效果越好。每次运动都大汗淋漓,就有一种“掉了好多肉”的感觉。但事实并非如此,出汗与

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    2018-10-13
  • 陕西西安人今年21岁,身高175cm赛季体重75公斤非赛季90公斤目前是一名健身教练算到今天练了也有快3年时间了但是真正系统训练可能不到两年时间今年第一次参加比赛获得三个健体冠军两个全场季军哈哈收获还是很多的

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    2018-10-12
  • 抬头纹的出现让人看起来显得格外苍老,很多在25岁的女孩额头上已经布满皱纹,皮肤已经开始走向衰老。想必这是很多人都会比较关心的一个问题吧!当面对皱纹到来的时候,小编就来为大家带来去除抬头纹的好方法?只为了让

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    2018-05-24
  • 男人肌肤问题根源分析    男人肌肤问题根源分析:  1.荷尔蒙的作用  男性皮肤一般偏油性,PH值约为4.5到6.0,由于荷尔蒙活动过频刺激皮脂分泌,所以油脂及汗水分泌比较多。当旺盛的分泌物未

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    2018-05-22