居家健身的人与健身房训练的人 有哪些差距?

居家健身的人与健身房训练的人 有哪些差距?

不难发现,当前人们对身体健康的管理和身材体型的控制都越来越重视了,说明人们对生活质量的要求在稳定的基础上又提升了很大的一步。相对的,各种维护健康的机构和健身房也...

70岁老爷子练出健硕身材,在他面前,年龄真的只是数字

70岁老爷子练出健硕身材,在他面前,年龄真的只是数字

问大家一个问题:你身边70岁的人都在干什么呢?我想大概都在家里颐养天年、享天伦之乐吧;但总有人会打破你的认知,有些人即使不再年轻,也依然活出了不一样的姿态。这不最...

国内媒体眼中的肌肉男!!!

国内媒体眼中的肌肉男!!!

不知道从什么时候开始,满屏的鲜肉成了女生们追逐崇拜的对象,而肌肉男在她们心中却成了头脑简单,四肢发达的代表....每每提及肌肉男,女生们印象似乎都不大好,一大堆负面...

巴西肌肉小哥走红网络,完美身材让网友大呼:酸了!

巴西肌肉小哥走红网络,完美身材让网友大呼:酸了!

最近,网上一名语文老师突然火了,凭借一张照片,让无数少女舔屏;照片上的他穿着衬衫,隔着上衣都能感受到他微微隆起的胸肌,饱满的肱二头肌,和撑爆裤子的翘臀。身材“前...

健身圈的励志故事,看完你还没动力健身吗?

健身圈的励志故事,看完你还没动力健身吗?

这些·让人看了都会自愧不如的图,他们的故事或许能改变你1Luke从出生开始就不是一个“完整”的人,他的手臂、肩膀、大部分的左肺都比常人缺少,不仅如此,他的脊柱侧凸还有...

3年打造型男身材,臂围45公分,太强悍了

3年打造型男身材,臂围45公分,太强悍了

人们都是视觉型的动物,没有人会拒绝美好的事物,甚至所有人都在追求"完美“,但随着时代的变化,生活质量的提高,对”美“的要求也越来越高,如今不仅要颜值高,身材...

为什么有的人健身后身材会变瘦,有的人健身后却越来越“胖”?

为什么有的人健身后身材会变瘦,有的人健身后却越来越“胖”?

可以说任何的健身训练都是有目的性的,没有目的性的健身应该称为运动更合适一些,可以说现在大多数人健身的目的就是为了能够改变自己的身材,但是我们会发现一个有趣的现象...

如果男人到了中年还有必要进行增肌训练吗?

如果男人到了中年还有必要进行增肌训练吗?

像国人一直觉得什么年龄的人就应该去做什么样的事情,拿健身这件事情来说,很多人都会觉得健身增肌和减肥是年轻人该做的事情,而中老年人就应该通过健身来养生是最合适的,...

男人一定要拒绝太瘦,要有肌肉

男人一定要拒绝太瘦,要有肌肉

肥胖可以扼杀一切美好的事物我们不用再将明星的前后对比照片罗列不用将郑多燕发福照片放上来只是看看下面这些魅力型男你就知道一个低脂健康的男性总是会在形象上占优势而如...

55岁的环卫工人脱下衣服,完美的身材足以让年轻人羞愧的低头

55岁的环卫工人脱下衣服,完美的身材足以让年轻人羞愧的低头

环卫工人是一份伟大的职业,每天起早贪黑,干着最脏最累的活,却拿着屈指可数的工资。▼在大多数人印象中,环卫工人大都是黑黑瘦瘦的老年人,佝偻着身躯,默默为城市的干净...

如何根据你自己的体型,来正确的安排健身训练?

如何根据你自己的体型,来正确的安排健身训练?

人体可分为三种不同的体型:外胚层(ectomorphs)、内胚层(endomorphs)和匀称型(mesomorphs)每个人都属于这三种类型之一体型就像是你长着的两只手你用它来做什么完全取...

一周5练增肌减脂健身计划(减脂)

一周5练增肌减脂健身计划(减脂)

适合对象:适合体重超过标准体重15KG以内的朋友参考,15KG以上可以考虑纯有氧减肥计划锻炼组数:3组  (12RM,12RM,10RM)跑步:30分钟以上跳绳:6组,每组300次组间休...

健身私教都不会透露的冬季增肌秘诀

健身私教都不会透露的冬季增肌秘诀

看着别人练出完美的肌肉线条只能眼巴巴的看着为什么你的训练足够每周没有偷懒用心尽力的去增肌但却还是没能练出肌肉线条?冬天是增肌的黄金时期,新陈代谢会放慢,日常消耗...