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  • 无器械锻炼胸肌,让你在家里也能变型男

    对于初学者而言,一般的健身计划可以以月未单位来制定,比如胸部基本线条打造,如果能够保证2-3天按照标准动作锻炼一次,一个月之后就可以看到比较明显的效果。然后就可以根据自身情况增加难度或者把重点转移到其

    发布时间:2019-03-28 21:13:08