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  • 150%高效增肌的重点都在这里了,看看你做到

    01吃的足够吗?肌肉不会凭空出现,要想长肌肉,就必须摄入超过身体需求的热量。听说主食会长脂肪,就不吃主食,认为只需要蛋白质就足够?连最起码的营养都不懂,还增什么肌肉?确保每天每斤体重得到1到1 5克蛋白

    发布时间:2018-11-30 10:46:41