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  • 在家锻炼胸肌的方法_在家里怎么练胸肌|练胸肌腹肌

    【锻炼目标】胸部中部。【锻炼效果】平扳卧推和夹胸的动作能更好地刺激胸大肌中部位置,能有效增加胸部的围度,让你的胸部更加厚实。【锻炼组数】3~4组,每组10-15次。1身体半卧于斜扳,上半身抬起,双脚脚跟睬在

    发布时间:2017-07-12 11:28:23
  • 什么时间段练腹肌,效果最好?!

    01在力量训练或有氧训练结束后▼采取这种安排的好处是,完成主要训练后,能量几乎消耗殆尽。而腹肌训练可帮助你达到力竭的程度。也很容易提高腹肌训练的强度。整体训练量达到最高、腹肌训练强度也达最佳。可以说

    发布时间:2018-11-30 10:22:15
  • 小伙健身一年,秀漂亮的8块腹肌,分享在家里练习腹肌方法!

    很多年轻小伙子喜欢健身,不是为了别的就是想练出漂亮的8块腹肌,下面这位小伙健身一年多的时间,练出超级棒的身材,什么也不用多说了,下面让我们一起来看看他的身材吧。看看上图,小伙子拥有漂亮的8块腹肌,超

    发布时间:2018-12-13 11:46:30
  • 腹部训练合集,9个动作,每次15分钟,搓衣板腹肌马甲线练出来

    腹肌,只要瘦下来就可以了。我们总是会听到这样的话,但事实是如此吗?虽然低的体脂率是腹肌显露的前提,但腹肌厚度不够漂亮的腹肌还是不会有。要腹肌清晰漂亮,要低的体脂率还要一定的腹肌厚度。所以,不要抱

    发布时间:2018-12-31 21:25:33
  • 1月内恢复身材的健身男神,十块腹肌不要太帅气

    健身运动锻炼早就成为生活中不可缺少的一部分,健身界也是有着不少的达人,虽然好身材的比比皆是,但是身材上有特色的还是少部分,比如这位国外的健身男神,就有着10块腹肌。这位有着10块腹肌的男神,叫做Mohame

    发布时间:2019-01-16 16:30:53
  • 提问答疑:腹肌要坚持多久?

    腹肌要多久练出来?腹肌最快多久练出来?你想练的腹肌,到底难不难?网名为【斯奈克】的朋友在后台留言问到:腹肌要坚持多久?此类问题,相信也是你想知道的,毕竟六块或八块腹肌总是那么诱人,可能就是因为看到

    发布时间:2019-01-21 16:07:10
  • 下巴以下,腹肌以上,新郎的【西装黄金区】该如何风骚?

    今天,想给各位准新郎们普及一个很骚的概念:婚礼礼服上的「黄金区」这个区域锁定在上半身,介于下巴和腰带之间。作为婚礼当天,全身上下最能通过细节体现自己品味的地方,却被80%以上的准新郎忽略。更有部分想骚

    发布时间:2019-02-19 15:59:04
  • 早产儿双胞胎,从瘦竹竿到6块腹肌大胸器

    这次是一对双胞胎兄弟,他们俩在健身路上,都遇见了自己的爱情。邓倬钠(哥哥)的女朋友,也是小麦上次采访过的潘韵,是一名健美运动员,然后邓倬钥(弟弟)的女友,是一名瑜伽老师,日常也会跟着邓倬钥一起训练

    发布时间:2019-02-27 09:46:03
  • 4个动作,教你练出好看腹肌,赶紧练起来吧

    如果你问在健身房的人为什么健身,或者你去大街上采访路人如果健身是为了什么?相信绝大多数人都会毫不犹豫地回答练腹。如果你问女生什么样的男人最有魅力,相信也会有不少你的女生会回答:有腹肌的男人最有魅力

    发布时间:2019-03-28 21:25:10
  • 韩国男星银幕露出腹肌的原则

    宋承宪在MBC《我的公主》的第二集中通过淋浴戏公开从未展露过的结实腹肌。时隔两年重新回归电视剧荧屏的宋承宪在剧中展示下身围着浴巾的健壮肌肉,使观众们早早地便开始心动不已。时隔14年再次出演电视剧的郑雨盛

    发布时间:2019-04-08 20:28:37
  • 台湾潜水教练六块腹肌太诱人

    台湾的帅哥从来不会让人失望。拥有六块腹肌是很多人的梦想,但是并不是每个人都能拥有,要坚持不断的健身才会有效果,你能坚持健身吗?

    发布时间:2019-04-19 20:28:42