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  • 在家锻炼胸肌的方法_在家里怎么练胸肌|练胸肌腹肌

    【锻炼目标】胸部中部。【锻炼效果】平扳卧推和夹胸的动作能更好地刺激胸大肌中部位置,能有效增加胸部的围度,让你的胸部更加厚实。【锻炼组数】3~4组,每组10-15次。1身体半卧于斜扳,上半身抬起,双脚脚跟睬在

    发布时间:2017-07-12 11:28:23
  • 泰国小哥撞脸周杰伦,这胸肌这腹肌太诱惑

    这位泰国小伙脸型已经很像周杰伦了,没想到发型更是相似难道是有意模仿?周杰伦:有人模仿我的脸,有人模仿我的面………(请各位道友接下去)撞脸不是重点,重点的是胸肌和腹肌太凶残了,完美啊

    发布时间:2018-09-19 10:16:23
  • iKON成员具晙会-露肉狂魔晙内再晒腹肌

    男团iKON成员具晙会公开了自己的腹肌。24日,具晙会通过Instagram写下了 横浜市的标签,并上传了一张照片。照片中,脱掉上衣的具晙会正面向镜子露出欢快的笑容。特别是鲜明的腹肌和丝毫看不到赘肉的上半身身材令

    发布时间:2018-09-25 11:01:12
  • 彭于晏裸露上身大秀”人鱼线”,八块腹肌惹粉丝舔屏

    彭于晏晒出一组自己的健身照并配文:去年为了准备李天然,先从身形口音开始。照片中的彭于晏露上半身,大秀健美身形。八块腹肌和完美人鱼线吸睛无数。人鱼线的正式学名为腹内外斜肌,也叫做人鱼纹,指的就是胯部

    发布时间:2018-10-04 10:52:55
  • 还停留在平板撑?侧平板支撑帮你塑造完美腹肌

    拥有漂亮的腹肌是很多健身爱好者的追求为了练出人鱼线、马甲线平板撑成了热门的健身动作除了平板撑侧平板支撑同样是练腹肌的重要动作两者的训练重心不同侧平板支撑可以让你多方面平衡练习腰侧部的肌肉也能练起来

    发布时间:2018-11-05 15:40:39
  • 绝佳的腹肌练习!8个动作推荐给你,你值得拥有

    随着生活观念的提高,人们对自我的要求也不断的提高不仅仅是在技能方面,对身材的认知也越重要,好的身材不仅仅是瘦,而是要均匀紧致,还要有线条感。而恰好人们对腹肌的关注度是最高的,结实的腹肌,迷人的马甲

    发布时间:2018-11-07 11:25:10
  • 6大腹肌强化动作,打造钢铁核心

    相信很多人都在疯狂的卷腹训练打造腹肌。但是关于腹肌我们要清楚一个概念那就是。核心力量!简单的来说那就是:腹部是身体的核心和中心,他的主要作用是把腿部发出的力量传递到上身。如果大家想要自己的动作更加

    发布时间:2018-11-23 09:39:35
  • 十七爷李东学写真大秀腹肌,面容俊朗性感十足!

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    发布时间:2018-11-28 09:57:57
  • 发布时间:2018-11-29 10:14:14
  • 什么时间段练腹肌,效果最好?!

    01在力量训练或有氧训练结束后▼采取这种安排的好处是,完成主要训练后,能量几乎消耗殆尽。而腹肌训练可帮助你达到力竭的程度。也很容易提高腹肌训练的强度。整体训练量达到最高、腹肌训练强度也达最佳。可以说

    发布时间:2018-11-30 10:22:15
  • 小伙健身一年,秀漂亮的8块腹肌,分享在家里练习腹肌方法!

    很多年轻小伙子喜欢健身,不是为了别的就是想练出漂亮的8块腹肌,下面这位小伙健身一年多的时间,练出超级棒的身材,什么也不用多说了,下面让我们一起来看看他的身材吧。看看上图,小伙子拥有漂亮的8块腹肌,超

    发布时间:2018-12-13 11:46:30