网页结果
按时间搜索
搜索历史
  • 在家锻炼胸肌的方法_在家里怎么练胸肌|练胸肌腹肌

    【锻炼目标】胸部中部。【锻炼效果】平扳卧推和夹胸的动作能更好地刺激胸大肌中部位置,能有效增加胸部的围度,让你的胸部更加厚实。【锻炼组数】3~4组,每组10-15次。1身体半卧于斜扳,上半身抬起,双脚脚跟睬在

    发布时间:2017-07-12 11:28:23
  • 腹肌怎么练最有效_图解四个腹肌锻炼动作

    腹部肌群由腹直肌,腹内外斜肌以及深层的腹横肌组成,腹部肌肉的主要功能是躯干屈曲(弯曲)。由于在人体运动中的不同作用。在锻炼中通常分为上腹部和下腹部。要想拥有坚实的腹部肌肉,运动和饮食是达到目的的关键

    发布时间:2017-07-14 10:02:51
  • 腹肌速成法

     泰拳式腹肌训练方法正是现在美国一些格斗训练营中使用的方法。按此方法训练12周,你不仅可以提高核心力量,你还可以塑造MMA格斗士UFC轻重量级王者GSP(Georges St-Pierre)那样惊人的腹肌,且你不用像格斗士一样

    发布时间:2017-07-14 10:07:48
  • 如何快速锻炼腹肌_练腹肌最好的15个方法

      1 绳索卷腹  使用高位索轮,引出Y形绳索,如果没有可以使用V形把手,用一个轻重量开始。绳索卷腹有点像翻转过来的基本卷腹。采取跪姿,目视下方,从跪姿处,大腿与地面垂直,躯干与地面平行,背部微拱,两

    发布时间:2017-07-14 10:10:47
  • 如何锻炼腹肌_腹肌锻炼动作

    这三个常用的上腹肌锻炼动作,对于刚开始练习的人,可能的话,每组做10个,每个各5组,以后根据自己的情况怎加,尽可能多做!  其次,没有条件的人来说,可以利用睡觉前的时间,做两头起,每组做10个,每天5组。

    发布时间:2017-07-14 10:16:36
  • 简单易学的练腹肌最好的方法

    今天,男人就是型小编主要为大家分享几个练腹肌最好的方法。想要拥有完美的腹肌甲线,就要耐心看下本文的内容了。练腹肌最好的方法1、仰卧起坐练腹肌仰卧起坐训练应该是大家都非常熟悉的健身运动,这项运动也能助

    发布时间:2018-03-13 15:37:52
  • 张杰晒健身照秀八块腹肌 粉丝猛夸:好酷!

    张杰 健身照为将更好的自己展现给大家奶爸也是蛮拼的  15日下午,张杰在网上晒出自己为了演唱会而健身的照片,大秀好身材,并配文称:演唱会一场接一场,该如何提升体能呈现完美LIVE呢?局部减脂到底可能不?

    发布时间:2018-09-16 10:10:34
  • 黄景瑜上演“肌肉诱惑” 衣襟大开腹肌尽现

    黄景瑜应邀拍摄一组时尚大片,照片中黄景瑜上演肌肉诱惑,衣襟大开腹肌尽现。不时的时尚摩登风,时尚健康风,每一面的黄景瑜都散发着别样精彩。

    发布时间:2018-09-16 10:54:22
  • 泰国小哥撞脸周杰伦,这胸肌这腹肌太诱惑

    这位泰国小伙脸型已经很像周杰伦了,没想到发型更是相似难道是有意模仿?周杰伦:有人模仿我的脸,有人模仿我的面………(请各位道友接下去)撞脸不是重点,重点的是胸肌和腹肌太凶残了,完美啊

    发布时间:2018-09-19 10:16:23
  • iKON成员具晙会-露肉狂魔晙内再晒腹肌

    男团iKON成员具晙会公开了自己的腹肌。24日,具晙会通过Instagram写下了 横浜市的标签,并上传了一张照片。照片中,脱掉上衣的具晙会正面向镜子露出欢快的笑容。特别是鲜明的腹肌和丝毫看不到赘肉的上半身身材令

    发布时间:2018-09-25 11:01:12
  • 彭于晏裸露上身大秀”人鱼线”,八块腹肌惹粉丝舔屏

    彭于晏晒出一组自己的健身照并配文:去年为了准备李天然,先从身形口音开始。照片中的彭于晏露上半身,大秀健美身形。八块腹肌和完美人鱼线吸睛无数。人鱼线的正式学名为腹内外斜肌,也叫做人鱼纹,指的就是胯部

    发布时间:2018-10-04 10:52:55