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  • 在家锻炼胸肌的方法_在家里怎么练胸肌|练胸肌腹肌

    【锻炼目标】胸部中部。【锻炼效果】平扳卧推和夹胸的动作能更好地刺激胸大肌中部位置,能有效增加胸部的围度,让你的胸部更加厚实。【锻炼组数】3~4组,每组10-15次。1身体半卧于斜扳,上半身抬起,双脚脚跟睬在

    发布时间:2017-07-12 11:28:23
  • 还停留在平板撑?侧平板支撑帮你塑造完美腹肌

    拥有漂亮的腹肌是很多健身爱好者的追求为了练出人鱼线、马甲线平板撑成了热门的健身动作除了平板撑侧平板支撑同样是练腹肌的重要动作两者的训练重心不同侧平板支撑可以让你多方面平衡练习腰侧部的肌肉也能练起来

    发布时间:2018-11-05 15:40:39
  • 绝佳的腹肌练习!8个动作推荐给你,你值得拥有

    随着生活观念的提高,人们对自我的要求也不断的提高不仅仅是在技能方面,对身材的认知也越重要,好的身材不仅仅是瘦,而是要均匀紧致,还要有线条感。而恰好人们对腹肌的关注度是最高的,结实的腹肌,迷人的马甲

    发布时间:2018-11-07 11:25:10
  • 6大腹肌强化动作,打造钢铁核心

    相信很多人都在疯狂的卷腹训练打造腹肌。但是关于腹肌我们要清楚一个概念那就是。核心力量!简单的来说那就是:腹部是身体的核心和中心,他的主要作用是把腿部发出的力量传递到上身。如果大家想要自己的动作更加

    发布时间:2018-11-23 09:39:35
  • 十七爷李东学写真大秀腹肌,面容俊朗性感十足!

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    发布时间:2018-11-28 09:57:57
  • 发布时间:2018-11-29 10:14:14
  • 什么时间段练腹肌,效果最好?!

    01在力量训练或有氧训练结束后▼采取这种安排的好处是,完成主要训练后,能量几乎消耗殆尽。而腹肌训练可帮助你达到力竭的程度。也很容易提高腹肌训练的强度。整体训练量达到最高、腹肌训练强度也达最佳。可以说

    发布时间:2018-11-30 10:22:15
  • 小伙健身一年,秀漂亮的8块腹肌,分享在家里练习腹肌方法!

    很多年轻小伙子喜欢健身,不是为了别的就是想练出漂亮的8块腹肌,下面这位小伙健身一年多的时间,练出超级棒的身材,什么也不用多说了,下面让我们一起来看看他的身材吧。看看上图,小伙子拥有漂亮的8块腹肌,超

    发布时间:2018-12-13 11:46:30
  • 腹部训练合集,9个动作,每次15分钟,搓衣板腹肌马甲线练出来

    腹肌,只要瘦下来就可以了。我们总是会听到这样的话,但事实是如此吗?虽然低的体脂率是腹肌显露的前提,但腹肌厚度不够漂亮的腹肌还是不会有。要腹肌清晰漂亮,要低的体脂率还要一定的腹肌厚度。所以,不要抱

    发布时间:2018-12-31 21:25:33
  • 1月内恢复身材的健身男神,十块腹肌不要太帅气

    健身运动锻炼早就成为生活中不可缺少的一部分,健身界也是有着不少的达人,虽然好身材的比比皆是,但是身材上有特色的还是少部分,比如这位国外的健身男神,就有着10块腹肌。这位有着10块腹肌的男神,叫做Mohame

    发布时间:2019-01-16 16:30:53
  • 提问答疑:腹肌要坚持多久?

    腹肌要多久练出来?腹肌最快多久练出来?你想练的腹肌,到底难不难?网名为【斯奈克】的朋友在后台留言问到:腹肌要坚持多久?此类问题,相信也是你想知道的,毕竟六块或八块腹肌总是那么诱人,可能就是因为看到

    发布时间:2019-01-21 16:07:10