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  • 在家锻炼胸肌的方法_在家里怎么练胸肌|练胸肌腹肌

    锻炼目标】胸部中部。【锻炼效果】平扳卧推和夹胸的动作能更好地刺激胸大肌中部位置,能有效增加胸部的围度,让你的胸部更加厚实。【锻炼组数】3~4组,每组10-15次。1身体半卧于斜扳,上半身抬起,双脚脚跟睬在

    发布时间:2017-07-12 11:28:23