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泡1次热水澡等于散步30分钟? 减肥有这么舒服的吗

其实,我们每个人每天都在消耗一定的能量,这也是新陈代谢的基础。而对于一些想要减肥的人来说,有时候运动是很辛苦的。而最近,有专家研究表示,泡1次热水澡等于散步30分钟。难道还有这么舒服的减肥方式?这真的就是减肥者的福音啊!

泡1次热水澡等于散步30分钟

泡1次热水澡等于散步30分钟

  研究表明,在恒温40摄氏度的水里泡个1小时,身体燃烧的热量,是相当于散步30分钟的,能够达到590焦耳的热量。但是,泡澡一小时也挺久的了。而且,在水中泡这么久,还是在封闭的浴室里,这也不会比在室外运动来得轻松吧?

  而且,有网友也表示,有一个小时的泡澡时间了,难道没有时间去外面跑步散步?其实很多人,就是因为没有时间,才没能到室外去运动。那所以都有1个小时泡澡了,那还不如到外面散步半个小时,还能节省半个小时来做其他事。重要的是,消耗的能量是一样的。

散步

散步

  那所以,以上那个研究还有什么用呢?或者反过来说,就是,你泡澡一小时消耗的热量只有散步半小时的热量,所以与其浪费一个小时之久,闷在浴缸里,那还不如散步半小时,再洗个热水澡,这样消耗的热量只会更多。

  其实,想要减肥瘦身或者保持身材的话,还是活动身体,进行有氧无氧结合的运动最有效了。所以也不要想要走捷径,既然都已经有决心要减肥了,那辛苦半小时会比你偷懒一小时要有效果得多。

泡澡

泡澡

  所以,虽然研究表明泡1次热水澡等于散步30分钟,那也是想要建议你,不如散步30分钟,这样更加节省时间。毕竟,时间就是金钱!

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